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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
백미밥,
시금치된장국,
당면소불고기,
숙주나물,
돌산갓절임,
배추김치
아침식사
535kcal
백미밥,
들깨무채국,
돈곤약장조림,
연두부&양념장,
해초무침,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
북어계란국,
베이컨그린빈볶음,
하얀무나물,
파래자반볶음,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
열무된장국,
야채계란찜,
양송이버섯볶음,
꼬들무채장아찌,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
배추된장국,
닭안심조림,
어묵야채볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
535kcal
백미밥,
감자양파국,
고기산적조림,
브로콜리맛살볶음,
궁채절임,
배추김치
아침식사
535kcal
백미밥,
순두부백탕,
스크램블에그,
표고버섯볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
530kcal
점심
잡곡밥,
종합어묵국,
짜장소스,
해물완자조림,
무말랭이무침,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
얼갈이국,
캔꽁치김치조림,
어묵볶음,
시금치나물,
배추김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
삼색수제비국,
미트볼데리야끼조림,
도토리묵&양념장,
오이양파무침,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
콩나물국,
파슬리삼치까스&타르,
검은콩자반,
치커리샐러드,
배추김치
점심식사
650kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
꽈리돈사태장조림,
한식잡채,
무생채,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
근대국,
제육볶음,
숙주나물,
알배기배추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
맑은육개장,
치킨볼강정,
미역줄기볶음,
브로콜리&초장,
배추김치
점심식사
650kcal
저녁
잡곡밥,
배추콩가루국,
돈채부추굴소스볶음,
애호박볶음,
쑥갓두부무침,
배추김치
저녁식사
640kcal
잡곡밥,
두부김칫국,
잡채해물완자전,
병아리콩조림,
도라지나물,
배추김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥,
해물된장국,
메알비엔나케찹볶음,
애호박볶음,
유채쌈장나물,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
돈육김치볶음,
고추지무침,
가지볶음,
배추김치
저녁식사
640kcal
잡곡밥,
어묵국,
임연수데리조림,
건새우마늘쫑볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
오징어무국,
양념두부조림,
연근흑임자샐러드,
느타리버섯볶음,
배추김치
저녁식사
635kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
참치양배추볶음,
감자조림,
시금치고추장무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
오후간식
유산균음료,
카스타드
오후간식
프리바이오틱스유산균,
초코와퍼바
오후간식
단백질음료,
빅파이
오후간식
프로바이오틱스유산균,
카스타드
오후간식
제철과일주스,
누네띠네
오후간식
유산균음료,
애플쿠키
오후간식
종합비타민음료,
버큇칩
오후간식
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