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주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
백미밥,
우거지된장국,
고기산적조림,
오이생채,
고추잎무침,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
어묵국,
고기경단조림,
유채나물,
꼬들무채장아찌,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
시래기된장국,
소민찌야채볶음,
감자볶음,
고들빼기무침,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
배추된장국,
스크램블에그,
가지볶음,
돌자반볶음,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
바지락무국,
너비아니야채조림,
멸치볶음,
한입샐러리장아찌,
배추김치
아침식사
540kcal
백미밥,
누룽지탕,
메알새송이조림,
청포묵김가루무침,
고추잎무침,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
열무된장국,
돈육무조림,
숙주나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
530kcal
점심
잡곡밥,
다시마무국,
닭볶음탕,
청포묵김가루무침,
브로컬리쌈장무침,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
돈간장불고기,
애호박새우젓볶음,
상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
부대찌개,
마파두부,
연근샐러드,
청경채나물,
배추김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
미역국,
고등어카레구이,
매콤어묵볶음,
콩나물겨자무침,
배추김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
얼갈이국,
돈육감자조림,
미역줄기볶음,
브로콜리&초장,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
물만두떡국,
함박스테이크,
건새우마늘쫑조림,
양상추샐러드,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
유부김칫국,
닭갈비,
스모크햄야채볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
635kcal
저녁
잡곡밥,
오징어무국,
야채고로게,
시래기나물,
양배추샐러드,
배추김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥,
북어무국,
순두부계란찜,
게맛살버섯볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
훈제오리야채볶음,
방풍나물,
쌈무파프리카무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
팽이유부장국,
짜장덮밥소스,
야채고로케&케찹,
단무지무침,
배추김치
저녁식사
650kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
닭살야채조림,
고사리볶음,
오이생채,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
근대두부국,
돈채가지볶음,
볼어묵조림,
시금치고추장무침,
배추김치
저녁식사
640kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
두부양념조림,
도라지무볶음,
열무쌈장나물,
배추김치
저녁식사
630kcal
오후간식
카스타드,
비피더스음료
오후간식
옛날도너츠,
감귤쥬스
오후간식
참크래커,
복숭아쥬스
오후간식
복숭아,
요쿠르트
오후간식
야채모닝롤,
매실음료
오후간식
오예스케이크,
사과쥬스
오후간식
쿠크다스쿠키,
요거트
오후간식
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