백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (04/19)
04월 19일 (일요일)
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
아침
백미밥,
순두부백탕,
목이버섯스크램블에그,
취나물무침,
곤드레절임,
배추김치
아침식사
540kcal
백미밥,
배추된장국,
미트볼야채조림,
햄마늘쫑볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
시래기된장국,
훈제오리야채볶음,
고사리볶음,
무쌈채,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
미역국,
야채계란찜,
아몬드멸치볶음,
된장깻잎,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
근대국,
돈채가지볶음,
맛살컬리볶음,
돌산갓절임,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
오징어무국,
메알감자조림,
청경채나물,
돌김자반,
배추김치
아침식사
530kcal
백미밥,
누룽지탕,
소고기표고볶음,
쑥갓두부무침,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
535kcal
점심
잡곡밥,
김치콩나물국,
돈사태무조림,
매콤어묵볶음,
부추오이생채,
배추김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
양송이스프,
등심돈까스*소스,
감자당근채볶음,
양배추케요샐러드,
배추김치
점심식사
640kcal
잡곡밥,
잔치국수,
떡갈비조림,
브로콜리참깨무침,
오그락지,
열무김치
점심식사
660kcal
잡곡밥,
맑은콩나물국,
닭갈비,
시금치무침,
마카로니콘샐러드,
배추김치
점심식사
645kcal
잡곡밥,
소고기무국,
양념두부조림,
취나물무침,
오이부추무침,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
얼갈이국,
제육볶음,
느타리버섯볶음,
상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥,
콩나물김칫국,
코다리조림,
어묵볶음,
돈나물&초장,
배추김치
점심식사
645kcal
저녁
잡곡밥,
파송송계란국,
떡갈비데리조림,
청경채굴소스볶음,
치커리유자청무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
사골무국,
닭가슴살장조림,
도토리묵무침,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
북어무국,
돈간장불고기,
호박볶음,
참나물무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
몽글순두부국,
고기산적조림,
탕평채,
열무나물,
배추김치
저녁식사
635kcal
잡곡밥,
파송송계란국,
돈채짜장볶음,
미니송이조림,
치커리유자청무침,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
잡채해물완자전,
숙주나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥,
감자양파국,
야채스크램블에그,
우엉채조림,
배추나물,
배추김치
저녁식사
612kcal
오후간식
카스타드,
비피더스음료
오후간식
삼립오븐도우넛,
아침햇살음료
오후간식
포테이토크래커,
토마토쥬스
오후간식
바나나,
요쿠르트
오후간식
땅콩샌드위치,
사과쥬스
오후간식
촉촉한초코칲쿠키,
매실음료
오후간식
딸기케이크,
요쿠르트
오후간식
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